Trening personalny

Jest to rodzaj treningu pod nadzorem wykwalifikowanego trenera, który poświęca Ci 100 % uwagi. Trening personalny jest dla każdego! Nie ma znaczenia w jakim jesteś wieku i jaki jest twój stopień sprawności, czy też masa ciała.

Jak wygląda trening?

Sesja treningowa trwa 55 - 60 minut w kameralnej sali treningowej.

W zależności od Twojego poziomu zaawansowania, uprzedniego wywiadu oraz indywidualnych preferencji możesz trenować raz lub więcej razy w tygodniu. Pamiętaj natomiast, że najlepsze rezultaty uzyskuje się przy dwóch lub trzech sesjach na tydzień. Jeżeli nie masz wystarczająco dużo czasu na kilka jednostek w tygodniu, nic straconego! Możesz ustalić z trenerem dodatkowy plan działania i ćwiczyć samodzielnie w domu.

Pierwsza wizyta z badaniem funkcjonalnym jest kluczowa. Dlaczego?

Chcemy dopasować trening do Ciebie. Nie odwrotnie.

W tym celu wykonywana jest tzw. ocena aparatu ruchu razem z wywiadem i baterią testów funkcjonalnych. Jest to zestaw różnych ćwiczeń weryfikujących zdolności ruchowe, siłę, koordynację, wytrzymałość itp. W ten sposób uzyskujemy dostęp do podstawowej wiedzy o twoim ciele, dzięki czemu łatwiej jest nam zaprojektować zindywidualizowany plan treningowy – a Tobie pokazać najlepszą treningową instrukcję obsługi Twojego ciała!